Relax aan de les is in eerste instantie bedacht om te gebruiken in het onderwijs. Gelukkig is het niet alleen in het onderwijs bruikbaar, maar is het geschikt voor iedereen die bewust kinderen wil leren omgaan met gevoelens en emoties. Voor iedereen die kinderen wil leren hoe belangrijk het is om even bewust te ontspannen. Om kinderen te helpen als gevoelens of emoties hen belemmeren om zichzelf te zijn of wat hen belemmert om te doen wat ze willen. Om kinderen te leren dat je ALTIJD een keuze hebt hoe je reageert.

 

Je kent het misschien wel:

* Je geeft training op een sportclub. Tijdens de wedstrijden zijn de kinderen op elkaar aan het mopperen. Ook ouders bemoeien zich met de wedstrijd en iedereen weet het beter. Het is zo makkelijk te kijken en te reageren op wat er niet goed gaat. Natuurlijk wil iedereen winnen, maar het winnen moet niet ten koste van de sfeer gaan. 

Met Relax aan de les leer je o.a. tools om de kinderen, maar ook jezelf, te leren omdenken. Kijken naar wat er wel goed gaat. Bewust positief de kinderen benaderen. Spelletjes om elkaar te waarderen en om de positieve kanten van een speler te benadrukken. Emoties bij de spelers te herkennen, erkennen maar vooral om er goed mee op te kunnen gaan. 

 

*Je hebt een heerlijke maaltijd gemaakt en roept iedereen aan tafel. De oudste zegt; ik kom zo. De jongste reageert helemaal niet want die zit met haar neus in haar telefoon en niets komt binnen. De ander zegt; even nog dit afmaken...Ondertussen staat je eten koud te worden. Als iedereen dan aan tafel zit, wordt het eten in een paar happen opgegeten en ze proeven nauwelijks hoe lekker het is. Ze zijn eigenlijk niet met hun gedachten bij het eten, maar bij hun vriend(en) die online zit te wachten tot ze weer verder kunnen gamen. Het gesprek wordt onderbroken want er komt een whatsappje binnen en die moet echt gelezen worden. Eigenlijk willen ze zo snel mogelijk van tafel want de online wereld wacht.                                                                                                                         

Relax aan de les geeft tips die de meeste mensen vast wel weten maar die toch even een opfrisser zijn om samen gezellig te eten en de online wereld even achter ons te laten.

 

* Je zoon of dochter kan maar niet in slaap vallen. Als het in bed ligt, ligt het maar te draaien. Een paar keer naar de wc, nog even wat water drinken, of het moet nog iets vertellen want dat is zo belangrijk, beetje hoofdpijn, etc.

Relax aan de les biedt ontspanningsoefeningen om alles wat er die dag is gebeurd, te verwerken en om de rust te vinden om te gaan slapen. Relax aan de les geeft tips voor een 'naar-bed-gaan-ritueel' waarbij er even wordt stil gestaan wat er die dag leuk was, waar hard om gelachen is, wat niet zo leuk was, wat je geleerd hebt, wat je gaat onthouden zodat je ontspannen kan gaan slapen.

 

* Je hebt een 'hobby'club. Telkens als je de opdracht uitleg, zijn een aantal kinderen aan het klieren en letten niet op. Je hebt al een aantal keer gewaarschuwd, maar het blijft onrustig of het wordt steeds onrustiger. Natuurlijk maak je duidelijke afspraken maar om een of andere reden, zijn er een aantal kids die onrustig blijven en naar jouw idee veel te weinig met de opdracht bezig zijn maar meer met elkaar.

Relax aan de les biedt een aantal creatieve opdrachten en tips waarbij de kinderen heel bewust met gehoor, gevoel of gedachtes bezig zijn en hun hoofd even leeg kunnen maken om in rust en met zin aan een opdracht beginnen en bezig te blijven.

 

* Een kind denkt negatief over zichzelf. Wat je ook doet of zegt, het blijft zo denken. Je geeft wat meer aandacht, af en toe een knuffel of een compliment maar weinig wat je doet, helpt echt. Dan zou je natuurlijk hulp kunnen zoeken omdat er meer aan de hand is, maar je hoeft niet meteen van het ergste uit te gaan. Wel zou het fijn zijn als je wat tips en oefeningen krijgt om het kind anders naar zichzelf te laten kijken, te onderzoeken wat er in het hoofd omgaat, welke gevoelens zorgen ervoor dat het zich zo gedraagt. Zonder al te psychologisch aan het werk te gaan, biedt Relax aan de les een aantal tips en oefeningen om verschil te leren tussen gevoelens en gedachtes, om bepaalde gevoelens en gedachtes te filteren, maar vooral om te leren omdenken. Kijken naar wat er goed is, goed gaat, welke positieve eigenschappen het kind heeft en het kind daar bewust van te maken. 

 

Het maakt eigenlijk niet uit of je werkt in het onderwijs, in de kinderopvang, in de zorg, bij een sportclub, je trainingen of cursussen geeft aan kinderen of zelf kinderen hebt.

Iedereen heeft gevoelens en gedachtes. Niet alleen kinderen maar ook jijzelf. De oefeningen en tips die Relax aan de les biedt, zijn eigenlijk prettig voor iedereen. Of je nu een kleuter, een puber of volwassen bent; het is voor iedereen fijn om lekker in je vel te zitten en ik denk echt dat Relax aan de les daarbij kan helpen.

 

Nieuwsgiering? Check de site voor een aantal gratis oefeningen en opdrachten of volg social media Relax aan de les.