Relax aan de les is een methode om kinderen te leren omgaan met prikkels, gevoelens en gedachtes in de hectische tijd waarin we allemaal leven.

Elk kind is anders en dat is maar goed ook. Verschillen mogen en moeten er ook zijn. Niemand is hetzelfde en zo heeft iedereen zijn gevoelens, gedachtes en emoties. Deze gevoelens, gedachtes en emoties worden veroorzaakt door de prikkels die we opdoen.

We doen gedurende een seconde echt ontzettend veel prikkels op. (Google maar eens hoeveel prikkels iemand per seconde opdoet) Gelukkig worden een heleboel prikkels automatisch gefilterd door ons brein. Maar elke prikkel kan zorgen voor een gevoel en/of een emotie en die zorgt ervoor hoe we reageren en hoe we ons voelen. Dat verschilt dus per persoon en per persoon ook nog eens per moment.

Met zo veel verschillende gedragingen, gevoelens en emoties, probeer je als leerkracht je leerlingen zo optimaal mogelijk te ontwikkelen. Dat wil jij niet alleen als leerkracht, maar ook de school stelt eisen en ook ouders hebben verwachtingen. Zo veel mogelijk uit een kind halen, is een mooi streven, want we willen allemaal succes in het leven.

Maar het leven is ook druk. Voordat een kind op school komt, heeft het al een heel programma achter de rug. Opstaan, het hele ochtendritueel, tv kijken of gamen, op Youtube, social media bijwerken, huiswerk doornemen, naar de opvang of haastig naar school. Op school meteen hard aan het werk, de ene les na de andere achter elkaar. Even een kwartiertje buiten spelen, tussen de middag nog een keer pauze, maar verder hard werken. Na school nog sporten, een club, huiswerk maken, gamen, voordat het tijd is om naar bed te gaan. En ja...Er zijn genoeg momenten waar een kind niet hard hoeft te werken en er zijn ook momenten dat het zich even kan ontladen.

Soms staan we te weinig stil dat het goed is om even bewust te ontspannen. Ontspannen is geen luxe, maar een noodzaak. Tevens is het een noodzaak dat een kind lekker in zijn vel zit. Welbevinden is een basisvoorwaarde voor kinderen om door te groeien en te ontwikkelen. Het is wetenschappelijk bewezen dat een kind dat goed in zijn vel zit, beter leert en presteert. 

Natuurlijk ben je als leerkracht geschoold om het welzijn van je leerlingen in de gaten te houden. Het pedagogisch klimaat in de klas krijgt veel aandacht. En gelukkig zijn er tegenwoordig methodes om sociale vaardigheden te trainen. Maar een methode die je leerlingen helpt bij het herkennen van emoties, gevoelens en gedachtes, die je leert omgaan met prikkels, die makkelijk te integreren is in je lessen, die handig in gebruik is, die ook nog eens tips en adviezen geeft hoe je zelf als leerkracht om kan gaan met de hectiek binnen het onderwijs, die zijn er niet veel. Daarom ben ik Relax aan de les aan het ontwikkelen en hoop ik er een hoop mensen mee te kunnen helpen. 

Door leuke en speelse opdrachten, probeer ik rustmomenten tussen de lessen door te bieden waarbij een kind zich even kan ontladen of juist opladen. Door verschillende oefeningen en lessen leren kinderen het verschil tussen gevoelens en gedachten en wat ze kunnen doen als een gevoel of gedachte hen belemmerd om te werken, om zich te kunnen concentreren of om te leren. Je kan last hebben van iets, maar belangrijker is dat je leert dat je ALTIJD een keuze hebt hoe je reageert of hoe je je gedraagt  Door middel van ontspanningsoefeningen, meditatie, het werken met geur en kleur, die ik integreer met de lessen, wil ik de prikkels die kinderen ervaren verminderen. Daarnaast heb ik veel tips om te leren omdenken, om in je werk een ontspanningsmoment te nemen, om te leren omgaan met stress, geef ik oefeningen om te letten op je ademhaling (wat zoveel rust kan geven), om anders naar dingen te kijken. Relax aan de les is een methode die eenvoudig in gebruik is en waarbij een kind leert om te gaan met gevoelens en emoties en zich tools eigen maakt om zijn of haar eigen welbevinden te vergroten. Relax aan de les is een methode waarmee iedereen, leerkracht en leerling, relax aan de les kan!

 

NB. Het is niet alleen handig voor leerkrachten, de oefeningen zijn ook te gebruiken voor ouders of voor mensen die met kinderen werken!